Descubre cómo mejorar tu alimentación con la ayuda de un nutricionista en Granada
¿Quieres mejorar tu relación con la comida y aprender nuevos hábitos alimentarios para tener un peso óptimo?
Soy Gala Dotsenko y soy una nutricionista en Granada, graduada por la Universidad de Granada en Dietética y Nutrición.
Estoy aquí para ayudarte a conseguir estos objetivos, y que puedas disfrutar de una vida plena y activa.
Con mi asesoría podrás evaluar tu estado nutricional actual, identificar las áreas en las que puedes mejorar y obtener recomendaciones específicas de alimentos, en las porciones óptimas para mantenerte saludable.
La alimentación es un factor fundamental a la hora de obtener la energía adecuada para tu jornada de trabajo o para obtener resultados en el gym.
Sí, hay un gran obstáculo: la comida procesada y el tiempo, el cual muchas veces escasea.
Juntos estableceremos unos objetivos realistas y sostenibles para mejorar tu alimentación y mantenerte motivado y centrado, así que también te daré el soporte necesario para llevar esto en armonía.
No solo conseguirás mantener un peso óptimo con mi asesoría como dietista y nutricionista en Granada, también conseguirás:
- Fortalecer tu sistema inmunitario, tus huesos y tus músculos.
- No caer en trastornos alimenticios.
- Mejorar tu rendimiento deportivo.
- Combatir la obesidad o sobrepeso.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Vivir sin límites.
¿Por qué necesitas la ayuda de un nutricionista en Granada?
Con mi conocimiento en nutrición, te ayudaré a incluir nuevos hábitos alimenticios: incorporar alimentos más saludables en tu dieta y reducir o eliminar aquellos que no te benefician.
También conocerás las últimas actualizaciones en nutrición, para que puedas aplicarlo en tu vida diaria y, te enseñaré a leer las etiquetas nutricionales de los alimentos para tomar mejores decisiones a la hora de comprar.
Así que ya no tendrás que buscar a otros dietistas nutricionistas en Granada, porque mi servicio cubre todo lo requerido para obtener resultados.
¿Cómo puedo ayudarte a obtener un peso óptimo y mejorar tu relación con la comida?
Durante mi asesoría profesional de nutrición podrás recibir planes nutricionales personalizados: comidas saludables que te permitirán tener un óptimo bienestar físico sin tener que pasar hambre.
Ni un solo día.
Porque conozco en profundidad:
- Nutrición clínica y dietética
- Nutrición deportiva
- Nutrición infantil
Además, también recibirás dentro de mi coaching nutricional:
Evaluación nutricional
Conocerás tu estado actual para ajustar tu dieta, y suplir las carencias o excesos que puedes estar cometiendo en tu día a día.
Todo esto lo puedes estar haciendo sin darte cuenta.
No te preocupes, a todos nos ha pasado y por eso estoy aquí: para ir de la mano contigo hasta que alcances tus objetivos a mediano y largo plazo: ganar masa muscular y bajar de peso.
Educación nutricional
Te proporcionaré información de valor y actualizada sobre nutrición, basadas en evidencias científicas para que alcances ese equilibrio que tanto buscas.
Esto incluye conocer las propiedades nutricionales de cada alimento y el impacto que tienen en el organismo.
Porque si, la comida también tiene el poder de restarnos o incrementar nuestra energía, tanto a nivel físico y mental.
Todo dependerá de cómo emplees estas poderosas dosis de conocimiento y que conozcas tu composición corporal.
Definición de objetivos realistas
¿Quieres seguir una dieta que te haga perder peso en poco tiempo o quieres un cuerpo saludable para el resto de tu vida?
Son dos cosas diferentes y tengo que recalcar que la primera opción no es la mejor, ya que podrías tener un efecto rebote por una ausencia de nutrientes y empezar a comer de manera descontrolada.
Pero yo creo que tú quieres alcanzar ese cuerpo saludable y mantenerlo en el tiempo.
Esto solo se consigue con una planificación exhaustiva de tu dieta, incluso si llevas una alimentación vegetariana y vegana (para que no sufras carencias), y con esfuerzo, constancia y disciplina.
Es decir, gran parte de los resultados van a depender de ti, porque no importa si contratas a los mejores nutricionistas en un centro de dietética en Granada, si no llevas a cabo las recomendaciones indicadas.
Tú tienes el potencial de lograr tus propios estándares de salud, y yo seré esa guía para que consigas esa pérdida de peso, mediante buenos hábitos y actividad física.
Apoyo y motivación
Una vez que hayamos establecido tus objetivos a alcanzar y yo haya definido tu plan de alimentación que cubra todas tus necesidades nutricionales, podrás incluir los nuevos hábitos saludables en tu rutina diaria.
Será un nuevo estilo de vida.
También realizaré un seguimiento para reajustar el plan nutricional (si es necesario), y, por supuesto, recibirás apoyo y consejos dentro del coaching nutricional, que te ayuden a superar los obstáculos que pueden aparecer en el camino.
Si, no es algo sencillo, pero es posible y tú te demostrarás esto a ti mismo/a cada día.
Quiero ayudarte a alcanzar tus objetivos sin ocasionarte un efecto rebote
Como nutricionista deportiva mi misión es ayudarte a alcanzar el bienestar sin esas incómodas dietas restrictivas, que aparte de perjudicar tu salud, te provocan un estado de ansiedad por la comida y te harán caer nuevamente en los alimentos procesados.
Una correcta nutrición celular permite que te sientas saciado/a y no tengas que buscar una fuente adicional de calorías, las cuales además son vacías.
Porque si, yo también desconocía el poder de una alimentación correcta antes de estudiar nutrición y dietética en Granada y,”cometí” muchos errores al principio.
Y esta es la razón por la que estoy aquí, ayudando a otras personas a sentirse bien.
No solo se trata de cumplir con los “estándares de belleza” sociales, la nutrición va mucho más allá:
- Envejecer con calidad.
- Hacer actividad física sin límites.
- Disminuir la posibilidad de padecer enfermedades derivadas de una mala alimentación, como el cáncer, hipertensión y la diabetes tipo 2.
En otras palabras, disfrutar cada momento junto a tus seres queridos con calidad de vida y convertir los alimentos en los mejores tratamientos para la enfermedades.
Por supuesto, también es válido querer verte mejor ante el espejo, ya que tu cuerpo es parte de tu carta de presentación ante el mundo.
Pero con esto quiero decirte, que con una dieta planificada y correcta, obtendrás muchos más beneficios y a largo plazo, lo notaras.
Todo lo que necesitas saber sobre mi servicio de nutrición en Granada
Quizás te estés preguntando, ¿cómo organizo mi cocina si tengo poco tiempo para preparar los platos?
No te preocupes, los dietistas como yo conocemos, los obstáculos que puedes encontrar en el camino.
Yo me encargaré de adaptar la dieta a unos hábitos de comidas flexibles y que se adapten a tus gustos alimentarios.
Podrás disfrutar de comidas saludables y deliciosas, porque mantenerse saludable no significa comer cosas aburridas o insípidas.
Es más bien reemplazar los ingredientes refinados o azucarados por unos integrales o más naturales.
Este conocimiento lo he adquirido de mis años de experiencia.
Por otro lado, es importante también que controles tus emociones para no caer en comidas que no te sienten bien por ansiedad.
No te preocupes, porque yo te ayudaré.
¿Tienes un trabajo que te obliga a asistir a eventos sociales y comer fuera de casa?
Si, esto puede parecer una gran traba para conseguir un cuerpo y un peso adecuado, pero yo te ayudaré a planificarte para que puedas comer lo más saludable posible, estando fuera de casa.
Estaré contigo en todo el proceso, así que no te sientes solo/a porque afrontaremos cualquier eventualidad de la mano, como lo hacen los especialistas.
Me esfuerzo por ser la mejor nutricionista de Granada, aunque esto es algo que comprobarás durante mi asesoramiento.
Y ahora que ya conoces todos los beneficios de una alimentación adecuada, te estarás preguntas: ¿cómo contacto con una dietista nutricionista cerca de mí?, y, ¿cuáles son los precios de una nutricionista en Granada?
Me puedes contactar a través de correo electrónico: info@alicebeautyconcept.es, yo estaré encantada de resolverte cualquier duda sobre el tratamiento nutricional o planes nutricionales.
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